★ البرنامج المساعد للمحترفين من Daily Yoga الذي لا يفتح من تلقاء نفسه
هذا مكون إضافي احترافي لـ Daily Yoga ويتطلب رسوم اشتراك لفتحه.
الرجاء تثبيت التطبيق الرئيسي "Daily Yoga" قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:
رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
هذه الجلسة مخصصة للمستخدمين الذين يريدون محاربة دهون البطن والحصول على خصر نحيف. على عكس تمارين نحت عضلات البطن بأسلوب البيلاتس، يعتمد تصميم صوفي على الوضعيات التقليدية ذات الكثافة العالية نسبيًا، والتي تستهدف بشكل مباشر الجزء الأوسط من الجسم لفقدان الدهون.
للحصول على خصر منحني، يحتاج المرء إلى العمل الجاد على مكافحة الدهون الحشوية المزعجة، أي الدهون المخزنة في تجويف البطن والتي تملأ الفراغات بين أعضاء البطن لدينا. العادات الغذائية غير الصحية دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم. من هذه الجلسة، ستختبر ترتيبًا عقلانيًا للعناصر التي تركز على تنحيف خصرك.
- أدوات البناء الأساسية لتقوية عضلات البطن - الإمساك بالقارب، والبقاء في التوازن، والقيام بالدوران وما إلى ذلك، كل هؤلاء البناءون الأساسيون الفعالون يلعبون دورًا مهمًا في التمرين.
- تمارين التمدد الأساسية للحصول على خصر نحيف - يتم استخدام العديد من الانحناءات الجانبية والانحناءات الخلفية لإطالة العضلات الأساسية ونحت الجذع بالكامل.
- تمارين اليوجا لتحسين عملية الهضم - يعلم الجميع أن التمثيل الغذائي الجيد هو المفتاح لمحاربة الانتفاخ، ويساعد القيام بالتمرين على تحفيز الأعضاء في منطقة البطن، وفي هذه الحالة عليك هضم الجسم وإزالة السموم بشكل أفضل.
التزم بهذه الجلسة بشكل منتظم ولكن لا تنس أبدًا تغيير نظامك الغذائي إلى نظام صحي غني بالفواكه والخضروات، حيث أن تقليل السعرات الحرارية وممارسة اليوجا مع التمارين الرياضية الأخرى سيكون أفضل طريقة لمحاربة السمنة في منطقة البطن.
اقرأ المزيد
