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본 세션은 뱃살과 싸워 허리를 날씬하게 만들고 싶은 사용자를 위한 세션입니다. 필라테스 스타일의 복근 조각과 달리 Sophie의 디자인은 지방 감량을 위해 중앙부를 직접 겨냥하는 비교적 높은 강도의 전통적인 아사나를 기반으로 합니다.
굽은 허리를 얻으려면 내장 지방, 즉 복근 기관 사이의 공간을 채우는 복강에 저장된 지방을 제거하기 위해 열심히 노력해야 합니다. 규칙적인 운동 없이 건강하지 못한 식습관은 몸에 과도한 지방을 가져옵니다. 이번 세션을 통해 허리를 슬림하게 만드는 데 초점을 맞춘 합리적인 요소 배치를 경험하게 됩니다.
- 복근 강화를 위한 코어 빌더 - 보트를 잡고, 균형을 유지하고, 선회하는 등 모든 효과적인 코어 빌더는 훈련에서 중요한 역할을 합니다.
- 날씬한 허리 라인을 위한 코어 스트레치 - 다양한 측면 굴곡과 후면 굴곡을 적용하여 코어 근육을 늘려 몸통 전체를 조형합니다.
- 소화 개선을 위한 요가 트위스트 - 좋은 신진대사가 팽창과 싸우는 열쇠라는 것을 누구나 알고 있습니다. 트위스트를 하면 복근 부위의 기관을 자극하는 데 도움이 되며, 이 경우 몸을 더 잘 소화하고 해독할 수 있습니다.
이 세션을 정기적으로 참여하되 과일과 채소가 풍부한 건강한 식습관으로 식단을 바꾸는 것을 잊지 마십시오. 칼로리 섭취를 줄이고 요가를 다른 유산소 운동과 결합하는 것이 복근 비만을 퇴치하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.
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