★ 単独では開かない Daily Yoga の PRO プラグイン
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このセッションは、お腹の脂肪と闘い、細いウエストを手に入れたいユーザー向けです。ピラティス スタイルの腹筋を鍛えるものとは異なり、ソフィーのデザインは、脂肪を減らすために中央部を直接ターゲットにする、比較的強度の高い伝統的なアーサナに基づいています。
曲がりくねったウエストを手に入れるには、邪魔な内臓脂肪、つまり腹腔内に蓄えられ、腹筋器官の間のスペースを埋めている脂肪と戦うために懸命に取り組む必要があります。定期的な運動を伴わない不健康な食生活は、体に余分な脂肪をもたらします。このセッションでは、ウエストを細くすることに焦点を当てた合理的な要素の配置を体験します。
- 腹筋を強化するコアビルダー - ボートに乗り、バランスを保ち、旋回するなど、効果的なコアビルダーはすべてドリルで重要な役割を果たします。
- スリムなウエストラインを実現するコアストレッチ - コアの筋肉を伸ばし、胴体全体を形作るために、さまざまなサイドベンドとバックベンドが採用されています。
- 消化を改善するヨガツイスト - 腹部の膨満と闘うには代謝を良くすることが鍵であることは誰もが知っています。ツイストを行うと腹筋領域の臓器を刺激することができ、この場合、体の消化と解毒が促進されます。
定期的にこのセッションに参加してください。ただし、食事を果物や野菜の豊富なより健康的なものに変えることを忘れないでください。カロリー摂取量を減らし、ヨガと他の有酸素運動を組み合わせることが、腹部肥満と戦う最良の方法となります。
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