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Esta sesión está dirigida a usuarios que quieran combatir la grasa abdominal y conseguir una cintura esbelta. A diferencia de las que esculpen los abdominales del estilo Pilates, el diseño de Sophie se basa en asanas tradicionales de intensidad comparativamente alta, que apuntan directamente a la sección media para perder grasa.
Para conseguir una cintura curva, es necesario trabajar duro para combatir la molesta grasa visceral, es decir, la grasa almacenada en la cavidad abdominal que rellena los espacios entre nuestros órganos abdominales. Los hábitos alimentarios poco saludables sin ejercicio regular aportan un exceso de grasa al cuerpo. A partir de esta sesión experimentarás una disposición racional de elementos enfocados a adelgazar tu cintura.
- Constructores de núcleo para fortalecer los músculos abdominales: mantenerse en bote, mantener el equilibrio, hacer círculos, etc., todos esos constructores de núcleo efectivos desempeñan un papel importante en el ejercicio.
- Estiramientos centrales para una cintura delgada - Se emplean varias flexiones laterales y flexiones de espalda para alargar los músculos centrales y esculpir todo el torso.
- Giros de yoga para mejorar la digestión - Todo el mundo sabe que un buen metabolismo es clave para combatir el bulto, hacer giros ayuda a estimular los órganos de la región abdominal y, en este caso, podrás digerir y desintoxicar mejor tu cuerpo.
Comprométete a realizar esta sesión de forma regular pero nunca olvides cambiar tu dieta por una más saludable y rica en frutas y verduras, ya que reducir la ingesta de calorías y combinar el yoga con otros ejercicios aeróbicos será la mejor forma de luchar contra la obesidad abdominal.
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